¡Mejora tu estilo de vida con estos tips!

Ya llevas una dieta equilibrada, haces ejercicio todos los días y hasta has aprendido a manjar tu estrés, sin embargo, por ahí hay ciertos aspectos que te mantienen inquieto o que no sabes cómo resolver. La razón es que parte de un estilo de vida saludable, consiste en disfrutar tu día a día, pero siempre planteando nuevos retos, cumpliendo metas y compartiendo tu tiempo con amigos.

Aqui te decimos cómo lograr todas esas cosas:

Haz una lista de pendientes. No nos referimos a todo lo que tendrás que hacer hoy en casa y el trabajo, sino a todas esas actividades que te gustaría ir realizando en tu vida, como por ejemplo, subir a un globo aerostático, aprender francés, tomar clases de nutrición, etc. Cualquier cosa que desees realizar. Haz una lista con ella y coloca una palomita conforme vayas alcanzado esas pequeñas metas. Guarda tu lista y al terminar el año, échale un vistazo, seguro cuando veas todo lo que lograste, tendrás la sensación de que fuiste avanzando.

Lleva tu agenda. No hay pretextos, con las nuevas tecnologías puedes llevar una agenda, ya sea en tu correo o en tu celular, pero si eres de los que prefieren escribir, compra una libreta y anota lo que tienes que hacer cada día. Esto te puede ayudar a: no olvidar la toma de medicamentos, organizar mejor tus pendientes y no olvidar asuntos importantes.

Date un respiro. Concédete 15 minutos para salir del trabajo a dar una vuelta, puedes usar el tiempo destinado a comer, eso te ayudará con tu digestión, pero además distraerá tu cerebro para que recuperes energía y te concentres mejor una vez que regreses. Si puedes, haz una pequeña meditación en silencio.

Ten vida social. ¿Te absorbe el trabajo, tus hijos, la Diabetes y millones de cosas en qué pensar? Seguro algo anda mal con tu organización. Parte importante de la salud y de un estilo de vida saludable, consiste también en darte espacio para la diversión. Practica yendo una vez a la semana a tomar café con amigos, platicar con tus hijos o padres, jugar un juego de mesa o un videojuego, hablarle por teléfono al amigo que hace tiempo no ves, en fin, dale rienda suelta a tu imaginación.

Sé espontáneo. No se trata de correr a abrazar a tu jefe o de jugar en una fuente una tarde soleada, pero la espontaneidad le da nueva energía a nuestra vida diaria. Intenta con cosas como cambiar de ruta para ir al trabajo, acudir a lugares a conde no has ido, platicar con alguien distinto en la oficina. Esto te ayudará a sentirte mucho mejor.

Por Claudia

Fuente: Diabetesbienestarysalud

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